Leben atmen und ganz in den Wald eintauchen
Die Luft ist würzig, das Licht grün, der Boden weich und voller Leben.
Der Trend aus Japan ist nun auch bei uns angekommen: Waldbaden.
Dass die Natur guttut, wussten wir irgendwie schon immer. Die heilsame Wirkung des Waldes ist mittlerweile wissenschaftlich nachgewiesen. Dank der japanischen Praxis wird ihre Wirkung nun genauer erforscht: Es gibt außergewöhnliche pflanzliche Mikrostoffe, die in der Waldluft zu finden sind. Das Eintauchen in dieses Ökosystem senkt den Stresslevel, den Blutdruck, kurbelt das Immunsystem an oder bewirkt, dass die Lungen noch tiefer atmen. Bereits ein Spaziergang im Grünen wirkt sich positiv auf den Körper aus. Das „Shinrin-yoku“ (oder Waldbaden) fernab des Alltags ist also nicht nur wunderbar entspannend, sondern wirkt sich nachweislich positiv auf den Körper aus.
Nein, wir gehen nicht mit dem Schwimm-Entchen und der Badekappe zum
Bäumeumarmen. 😊
Ich bin eine weitergebildete Waldachtsamkeitstrainerin und betreibe, was die Japaner Shinrin-Yoku nennen.
DAS BEDEUTET WÖRTLICH:
„EINTAUCHEN IN DIE ATMOSPHÄRE DES WALDES“.
Und genau das tun wir: Wir wandern ganz langsam, nahezu bedächtig durch den Wald, über Nadelteppiche und federnde Mooskissen. Wir machen
gemeinsam Übungen, die das Gedankenkarussell des Alltags ruhigstellen, die den Atem frei werden lassen und die Abwehrkräfte steigern durch die mineralienreiche Luft und der natürlichen Heilstoffe der Waldatmosphäre. Die Sinne haben zu tun:
Vogelgezwitscher, Sonnenstrahlen, die durch Zweige brechen, oder Regentropfen,
die von Blättern perlen,
werden das Herz erfreuen.
Das möchte ich dir bei unserem „Walderlebnis“ näher bringen!
Waldbaden
- ist eine gute Möglichkeit, Burnout zu vermeiden und entgegenzuwirken
- entschleunigt, der Stress wird abgebaut
- ist das bewusste Aufnehmen der Waldatmosphäre
- ist der bewusste, achtsame Aufenthalt im Wald
- bringt dich wieder zur dir selbst
- eröffnet uns Wege, wieder einen guten Kontakt zur Natur zu bekommen
- kann uns zu frischen Ideen und mehr Lebensfreude führen
- stärkt deine Abwehrkräfte und bringt die Selbstheilung in gang
In meinen Kursen lernst Du aus fachkundiger Hand die vielen Heilwirkungen der Waldtherapie kennen. Die Erlangung von Gesundheit für Körper, Geist und Seele stehen bei mir im Fokus.
Kursangebot / Termine – Kräuterwunderwerk (kraeuterwunderwerk.de)
